Sporda Beslenme

Spor anında beslenme

Yapacağınız antrenman 1 saatten dafa fazla sürecek ve yoğun bir çalışa olacaksa bu esnada beslenmeniz gerekebilir. Karbonhidrat bakımından zengin atıştırmalıklar işinize yarayacaktır. Örnek verecek olursak muz iyi bir seçim olabilir. Alacağınız besinlerin çok çabuk nerjiye dönüşebilir, şişkinlik ve gaz yapmayan yiyecek ve içeceklerden olmasına dikkat etmelisiniz.