Dehidrasyon Ne Demek?

Dehidrasyon günlük su ihtiyacınızı karşılamadığınızda, yoğun fiziksel aktivite sırasında sıvı takviyesi yapmadığınızda, çok sıcak iklimlerde, yüksek ateş ve ishal gibi durumlarda vücudun sıvı kaybetmesinden dolayı meydana gelen bir tepkimedir. Bilim insanları sıvı kaybının fiziksel ve zihinsel performans üzerinde olumsuz etkilerinin olduğunu tespit etmişlerdir. Hafif sıvı kaybının sonucu olarak (vücut ağırlığınızın %1-2 si kadar) kişide susuzluk, baş ağrısı, konsantrasyon ve hafızada düşüş, dayanıklılık ve spor becerilerinin kaybı gibi sorunlar ortaya çıkarabilir.